当院のマッサージの特徴
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ご自分で肩や腰がコッたときに、肩がこれば肩だけを揉む、腰が重くなれば腰を押してもらうということをしぜんにされている方が多いと思います。 同じ姿勢を長時間続けていると筋肉が緊張して筋肉疲労が起こり体がコッてきます。 筋肉が […]
「IUGブログ」の記事一覧
笑って元気になりましょう
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楽しいことやうれしいことがあった時に人は笑います。 笑うということは人間特有の行動です。 最近では笑うことが健康に良いということが研究の結果わかってきました。 体を健康に保つ自律神経は感情の影響を受けます。 うれしいこと […]
ストレス太りの仕組み
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ストレスがたまると余計に食べてしまうという方がいらっしゃるかもしれません。 しかし、本来はストレスによって食欲が増すということはありません。 本来ストレスや緊張状態になると食欲は減退します。 よくテストの日や大事な発表が […]
子供の夏風邪に気をつけましょう
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今年の5月頃は新型インフルエンザのニュースで連日もちきりでした。 事態も収束したようで一安心ですね。 しかし、8月に入ってから曇って湿気の多い日が続き、埼玉では昨日から今朝にかけて大雨で一部浸水した所もあるようです。 気 […]
夏太りに気をつけましょう
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ここのところ曇っていて、気温は例年より低めですが、蒸し暑い日が続く関東です。 このように蒸し暑い夏は体力を消耗しやすく、体温を平熱に保つために必要な基礎代謝が低くなりがちです。 また、体がだるくなって動くのが億劫になりが […]
頭がフルに働く時間帯
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集中力が高まり、頭がフルに働く時間帯はいつごろだと思いますか？ 頭や実力をフルに使うには食後2時間くらいの時間に集中して取り組むのが効果的だと言われています。 食事をすると血糖値が上がるのですが、それによって脳で記憶力や […]
朝をスッキリ目覚めるために2
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朝スッキリ起きられないのは体内時計が関係しています。 体内時計はメラトニンというホルモンが関係しています。 メラトニンは眠気を起こすホルモンで、これが分泌されないと眠くなりません。 メラトニンは朝起きて太陽の光を浴びて( […]
元気に朝を迎えるために
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病気を抱えていて、それにより低血圧になっているわけでなく、ただ単に血圧が低めの方は、病気ではなく、血圧が低い健康な人です。 しかし、低血圧は不快な症状が起き、朝がつらいなど、気持も憂鬱になりがちです。 そこで、日常生活で […]