「IUGブログ」の記事一覧

肌が乾燥しやすい方へ

日中は暖かい日が続きます。 今年も暖冬のようですね。 今日も朝晩は少し冷え込みますが、日中は温かく、気候は穏やかです。 明日は雨が降るようですが、空気は乾燥していますね。 空気が乾燥すると乾燥肌や手荒れが気になります。 […]

なかなか眠れない方へ

皆さんの中には夜遅くまで仕事をしている方もたくさんいらっしゃると思います。 遅くまで仕事をしていると、気持ちが昂ぶったり、精神的ストレスなどでなかなか眠れない方も多いのではないかと思います。 先日は徹夜するよりもしっかり […]

短時間睡眠の害

12月は師走と言われるように、様々な状況で忙しく過ごされている方が多くいらっしゃると思います。 現代は仕事が忙しく、眠る時間を削っている方が多くいらっしゃいます。 睡眠時間の理想は7時間から8時間と言われます。 時間外の […]

腰に負担をかけない座り方

寒くなってくると腰痛に気をつけたいですね。 普段床に座る際には腰痛予防のために気をつけたい点をお話しいたします。 女性の方の横座りは楽な姿勢のように見えますが、腰椎が傾いて腰に負担がかかってしまいます。 あぐらや立て膝も […]

喉の痛みを取る方法

風邪をひくと喉が痛くなるのは、ウィルスの刺激によって粘膜が炎症を起こして痛むからです。 痛いのは辛いですが、すぐ薬で痛みを取るようになると、本来の免疫力が十分働かなくなります。 ですから、喉が痛むということは、粘膜はウィ […]

今日は冷えますね

昨晩から雨が降り、今日は気温が低く風が冷たいですね。 こんな日は体が冷えやすくなります。 今日はすぐ体が温まる方法をご紹介します。 それは深々と「おじぎ」をすることです。 個人差はありますが、大体10回くらいすると、お腹 […]

空気が乾燥しています

今日の埼玉は天気も良く、風もないので温かいですね。 今は雨も比較的降らないので空気が乾燥しています。 空気が乾燥すると鼻や喉の粘膜が乾燥して風邪やインフルエンザにかかりやすくなります 風邪やインフルエンザにかかって喉が炎 […]

当院の整体治療

体は外部の環境、内部の環境に対して常に一定の状態を保つために働いています。 体のバランスが崩れても、崩れた状態なりに一定の状態を保とうと体は常に働いています。 自分自身はどこも悪くなくても体のバランスが崩れている場合が多 […]

腰痛を防ぐ家事の方法

腰痛やぎっくり腰になる原因は日常のちょっとした動きで起こることが多く、家事をする時は腰痛に注意する必要があります。 掃除の仕方で腰痛を予防する方法をご紹介します。 掃除機の使い方 掃除をする際、掃除機を使う時はできるだけ […]