「年: 2010年」の記事一覧
冬太りと五感による食欲
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冬太りという言葉を聞いたことがありますか？ 冬になると体は寒さに対して体温を一定に保とうと働きます。 その結果エネルギー消費量自体は上がるのですが、体温を上げるためのエネルギーは消費しても、筋肉による熱の 発散を抑制する […]
冬でも汗をかきましょう
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昨日から雨が降って寒いですね。 みなさん、実は夏場より冬場の方が体に老廃物が溜まりやすいというのはご存知ですか？ 夏に比べると冬は汗をかく機会が減りますね。 汗をかくことが少ないので、老廃物が溜まりやすくなります。 さら […]
体質の自覚が大切です
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昨日は春が来たように温かかったですが、今日からまた寒い日に戻りましたね。 天気も雨が降りそうな曇り空です。 普段生活していると、軽い肩こりや腰痛を自覚していらっしゃる方も多いと思います。 なかには肩のこりを感じたことがな […]
簡単な咳を止める方法
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今週から少し気温が温かくなるらしく、昨日は温かく、厚着をしてあるいていたら汗ばむくらいでした。 「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉もありますが、春の訪れまでもう少しですね。 埼玉県の天気予報では今日も気温が高くなり、雨が降 […]
関節を自分で鳴らすのは危険です
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肩や首が疲れると、首の関節などをボキボキ鳴らす方がいらっしゃいます。 関節を鳴らすと楽になったように感じますが、これは危険なのでやめましょう。 関節の中には滑液という潤滑油の役割をする液体が入っています。 ボキボキなるの […]
花粉症に良い食べ物、悪い食べ物
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立春を過ぎ、暦の上では春を迎えました。 温かい春が訪れるまでもう少しの辛抱です。 しかし、花粉症の方にはこれからの時期を迎えるにあたって憂鬱に感じることもあると思います。 今日は花粉症やアレルギーでお困りの方に食生活の面 […]
花粉症には早めの対処
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2月に入り、すでに花粉も舞っているようで、敏感な方はすでに花粉症の症状が出ている方もいらっしゃいます。 春から飛散する花粉の量は前年の夏の気象に影響されます。 特に昨年の7月は全国的に日照時間が短く、気温が低めでした。 […]
