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「IUGブログ」の記事一覧

痛みは体からのメッセージです

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体の痛み、違和感、異常は体からのサインです。 体が病気になる前にあなたへ｢疲れたから休もうよ｣「最近食べ過ぎだよ」「お酒を控えて」ということを訴えてくれています。 ついつい私たちは体からのメッセージに気付かずに過ごしてし […]
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筋肉痛が起こる原因

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スポーツの秋というように、ここ最近は気候も穏やかで運動するにはちょうど良い時期ですね。 しかし、普段あまり運動しない方や、過度の運動をすると筋肉痛になります。 今日はなぜ筋肉痛になるかをお話しします。 運動をすると筋肉に […]
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水分補給で病気の予防

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人間を構成するものの2/3は水です。 水は体内で血液、リンパ液、分泌物の一部になって体温を調節したり、消化や吸収、老廃物の排泄など体内で様々な形で働いています。 そして人は毎日汗や排泄によってだいたい3Lの水を消耗してい […]
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側弯は治ります

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側弯は背骨が左右どちらかに歪みが生じている状態です。 軽度のものであれば自覚する症状はありませんが、脊椎結核などの病気があると側弯が強くなり、呼吸器が圧迫されて肺機能が低下します。 しかし、側弯の7割以上が病気や自覚症状 […]
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めまいの原因はストレス

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めまいの症状は様々で、歩いていたらフラフラする、天井が回る、立ち上がった時にクラっとする、体が揺れているような感じがする・・・など色々なものがあります。 しかし、めまいの大部分は心身のストレスの影響によって起きます。 人 […]
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姿勢と噛み合わせ

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歯は食べ物をかみ砕くために大事ですが、全身の姿勢にも関係しています。 人の頭部は約5kgから6kgあると言われていますが、それを支えているのが上顎と下顎の噛みあわせです。 現代人は良く噛まなかったり、やわらかいものばかり […]
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妊娠中・産後の腰痛

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妊娠中や出産後に腰痛になるケースが良くあります。 妊婦さんが腰痛になる原因は大きく2つあり、今日は腰痛についてご紹介します。 まず、一つ目は妊娠に伴うホルモン分泌の影響です。 妊娠すると骨盤の靭帯を緩ませ、赤ちゃんがスム […]
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精神的ストレスと腰痛

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腰の筋肉が過剰に緊張をすると腰痛になります。 腰痛のきっかけになるものは ・長時間パソコンをしている時 ・会議でじっとしている時 ・新幹線や高速バスに座り続けている時 ・ストレスがたまってイライラが続いた時 ・マラソンや […]
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なかなか起きられない方のために

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眠れない、朝が起きられないという睡眠に関する悩みを訴える方は多く、眠れないという悩みは辛いですが、起きられないという悩みもとても辛い物があります。 そこで今回は朝起きられない原因と対処法をいくつかご紹介します。 睡眠不足 […]
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疲れにくい体にするために

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良く疲れにくい人をあの人はスタミナがあるというふうにいいますが、疲れやすい人と疲れにくい人の違いは 疲労物質(乳酸)がたまってくる運動強度のレベルが高いということのほかに次のことがあげられます。 ・体を使うエネルギー量に […]
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