空気が乾燥しています
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今日の埼玉は天気も良く、風もないので温かいですね。 今は雨も比較的降らないので空気が乾燥しています。 空気が乾燥すると鼻や喉の粘膜が乾燥して風邪やインフルエンザにかかりやすくなります 風邪やインフルエンザにかかって喉が炎 […]
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腰痛を防ぐ家事の方法
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腰痛やぎっくり腰になる原因は日常のちょっとした動きで起こることが多く、家事をする時は腰痛に注意する必要があります。 掃除の仕方で腰痛を予防する方法をご紹介します。 掃除機の使い方 掃除をする際、掃除機を使う時はできるだけ […]
噛むことは老化を防ぐ
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以前に噛むことの様々な効果をご紹介しました。 今は軟らかい食べ物が増えて昔よりもあまり噛まなくなっていると言われています。 噛まずに食べると、顎が衰えて歯の噛み合わせが悪くなります。 噛み合わせが悪いとそのことが知らず知 […]
歩くと脳が刺激されます
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健康に過ごすためには、脳を鍛えることも大切です。 脳の血行を良くするには体を動かして全身の血行が良くなれば、脳の血行も良くなります。 しかし、血行が良くなるだけでなく脳は体のあらゆる刺激を受け取って指令を出したり対応して […]
良く噛んで食べるための工夫
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良く噛んで食べると様々な効果があるということをご紹介しましたが、 ではどのくらい噛めば良いのでしょうか？ 一口に３０回程度噛むことが良いとされていますが、毎回の食事でそんなに時間をかけることは現実には難しいですね。 その […]
良く噛むことは健康の元
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小さい頃、親から良く噛んで食べなさいと教えられた方は多いと思います。 良く噛むことで顎の筋肉が鍛えられて踏ん張る力が出るのでスポーツをしたり、肉体労働をする方には欠かせません。 普段はスポーツや肉体労働をしない方でも踏ん […]
大声を出してストレス発散
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心がイライラしたり、ストレスが溜まると肩こりや腰痛がひどくなったということはありませんか？ 気持ちがマイナス方向へ向かい、その気持ちが長く続くと肩こりや腰痛など体が不調を訴えるようになります。 これは今までご紹介してきた […]
ウィルス予防に水分補給
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連休二日目の昨日は雨が降り、風が冷たくて寒い一日でした。 また、乾燥が厳しく風邪や季節性、新型インフルエンザが流行しています。 冬は気温と湿度が下がり、感染症が流行します。 その理由は ・ウィルスは低温、低湿度を好むので […]
