「年: 2009年」の記事一覧

マスクの効果

新型インフルエンザも一時期よりも落ち着いてきたようですね。 しかし、季節性のインフルエンザや風邪は気温が低くなって乾燥する今の時期がかかりやすいので気をつけたいですね。 ウィルスの予防には手洗い・うがい・マスクが大切です […]

冬は便秘になりがちです

今日は昨日に比べて陽が射している分いくらか温かく感じますが、風が冷たいですね。 寒い時は外に出たくなくなって、ついつい運動不足になりがちです。 また、食べ過ぎによる塩分の摂り過ぎと水分不足が重なると腸の働きが悪くなり、便 […]

咳で消費するカロリーは?

今年は暖冬と言われていますが、今朝は風が冷たくてとても寒かったですね。 日中は気温が上がって温かくなりますが、朝晩は冷え込んで布団から起きるのが面倒になりますね。 さらに空気が乾燥するので風邪をひいている方が周りでもたく […]

エネルギーを蓄えて冬を乗り切ろう!

今年も残すところもうあと半月ですね。 この時期は忘年会やクリスマスでお酒を飲む機会も多いですよね。 中には連チャンで忘年会という方もいらっしゃるようです。 エキサイト健康というサイトに飲みすぎちゃった時の二日酔いの予防法 […]

今日は暖かいですね

今日は日中の気温が20度近くまで上がるようですね。 外も日差しが暖かく、風もないのでお出かけにはうってつけですね。 でも明日からまた気温が下がるみたいです。 温度差に気をつけて風邪をひかないようにお過ごしください! 整体 […]

肌が乾燥しやすい方へ

日中は暖かい日が続きます。 今年も暖冬のようですね。 今日も朝晩は少し冷え込みますが、日中は温かく、気候は穏やかです。 明日は雨が降るようですが、空気は乾燥していますね。 空気が乾燥すると乾燥肌や手荒れが気になります。 […]

なかなか眠れない方へ

皆さんの中には夜遅くまで仕事をしている方もたくさんいらっしゃると思います。 遅くまで仕事をしていると、気持ちが昂ぶったり、精神的ストレスなどでなかなか眠れない方も多いのではないかと思います。 先日は徹夜するよりもしっかり […]

短時間睡眠の害

12月は師走と言われるように、様々な状況で忙しく過ごされている方が多くいらっしゃると思います。 現代は仕事が忙しく、眠る時間を削っている方が多くいらっしゃいます。 睡眠時間の理想は7時間から8時間と言われます。 時間外の […]

腰に負担をかけない座り方

寒くなってくると腰痛に気をつけたいですね。 普段床に座る際には腰痛予防のために気をつけたい点をお話しいたします。 女性の方の横座りは楽な姿勢のように見えますが、腰椎が傾いて腰に負担がかかってしまいます。 あぐらや立て膝も […]