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「年: 2009年」の記事一覧

パソコン疲れの解消法

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パソコンの前で作業で長時間モニタを見続けていると、長時間同じ体勢で集中してしまうことが多く、筋肉が緊張してしまい、眼が疲れて肩や首がコッてしまいます。 その状態が慢性化すると手がしびれたり、頭痛がすることもあります。 モ […]
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体を温めて風邪予防

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風邪を予防するために重要なのが”冷え”対策です。 体が冷えると体の血液、リンパの循環が悪くなり、体の抵抗力が弱くなります。 特に食事を抜いたり、極端に食べる量の少ない無理なダイエットは体の中で熱を作る量が少ないので十分に […]
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抵抗力をつけて風邪を予防

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今日は朝から雨が降り、気温も低く、少し寒く感じます。 新型インフルエンザで学校閉鎖をしているところも多く、これから季節性のインフルエンザも流行り出します。 また、気温が低くなるこれからの時期は風邪をひきやすいので、栄養の […]
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10月24日

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今日10月24日は霜降(そうこう)といい、秋気がようやく去って、各地で霜が降りる季節になります。 虫の音もかなり減り、秋も一段と深まり、朝晩が冷え込み、風も冷たくなってきます。 これから冬に向けて体を冷やさないように、ぬ […]
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蕁麻疹(じんましん)は元から治す

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蕁麻疹(じんましん)は皮膚に蚊に刺された時のような赤いふくらみが現れて、だんだん体のあちこちに出ます。 しばらくすると消えますが、激しいかゆみを伴う病気です。 湿疹は数分から数時間で消えますが、人によっては半日から1日く […]
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痛みは体からのメッセージです

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体の痛み、違和感、異常は体からのサインです。 体が病気になる前にあなたへ｢疲れたから休もうよ｣「最近食べ過ぎだよ」「お酒を控えて」ということを訴えてくれています。 ついつい私たちは体からのメッセージに気付かずに過ごしてし […]
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筋肉痛が起こる原因

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スポーツの秋というように、ここ最近は気候も穏やかで運動するにはちょうど良い時期ですね。 しかし、普段あまり運動しない方や、過度の運動をすると筋肉痛になります。 今日はなぜ筋肉痛になるかをお話しします。 運動をすると筋肉に […]
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水分補給で病気の予防

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人間を構成するものの2/3は水です。 水は体内で血液、リンパ液、分泌物の一部になって体温を調節したり、消化や吸収、老廃物の排泄など体内で様々な形で働いています。 そして人は毎日汗や排泄によってだいたい3Lの水を消耗してい […]
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側弯は治ります

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側弯は背骨が左右どちらかに歪みが生じている状態です。 軽度のものであれば自覚する症状はありませんが、脊椎結核などの病気があると側弯が強くなり、呼吸器が圧迫されて肺機能が低下します。 しかし、側弯の7割以上が病気や自覚症状 […]
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めまいの原因はストレス

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めまいの症状は様々で、歩いていたらフラフラする、天井が回る、立ち上がった時にクラっとする、体が揺れているような感じがする・・・など色々なものがあります。 しかし、めまいの大部分は心身のストレスの影響によって起きます。 人 […]
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