「月別: 2009年4月」の記事一覧
ストレス解消で生活習慣病予防
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長い年月のうちに生活習慣や家庭環境、社会環境などの様々な因子が身体に様々な影響を及ぼします。 それらの因子に加齢による老化現象も加わり、様々な病気や症状となって現れます。 生活習慣病を発症させる要因として食習慣、運動不足 […]
季節の変わり目は肌荒れに注意！
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皮膚は環境の変化に対応し、外部からの刺激を防御する働きがあります。 ところが、この時期は寒暖や温度変化が激しく、それに対応しきれずに吹き出物や肌荒れとして現れます。 春は強い風が吹いてホコリやチリが舞います。 そのホコリ […]
脳を鍛える身近な方法
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脳を活性化させる身近で簡単な方法を3つご紹介します。 パソコンのマウスパッドの左右の位置を変える これは利き手ではない方の手を使用することで左右の脳神経を刺激します。 思い出す 音楽を聴いて演奏されている曲や、古い知識を […]
ダイエットを続けるために
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ダイエット中に運動をサボってしまったり、食べ過ぎてしまったりすると、 「自分はダメだ」「もうやーめた」 と自分を責めてしまったり、あきらめてしまうことがあると思います。 せっかく今まで頑張ってきたのに、一度の失敗であきら […]
健康的にダイエットをするには
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運動をすることが苦手な方は多いと思います。 また、忙しくてなかなか時間のとれない方もいらっしゃると思います。 しかし、健康的にダイエットをするためには、運動をしないで、食事の制限をするよりも、ご自分の体に適した栄養と運動 […]
